OLAHRAGA YANG AMAN UNTUK PENDERITA VERTIGO

Vertigo merupakan gangguan simtomatik akibat gangguan pada telinga bagian dalam atau otak. Biasanya penderita vertigo akan merasa berputar saat berdiri atau sekeliling seperti bergerak dan berputar. Hal tersebut tentunya akan membuat penderita vertigo kesulitan untuk berolahraga. Tapi ternyata ada olahraga yang aman untuk penderita vertigo. Yuk simak beberapa olahraga yang aman untuk penderita vertigo.

Yoga

Sudah terkenal sebagai salah satu olahraga yang dapat memberikan efek rileks bukan hanya pada tubuh melainkan juga untuk pikiran, yoga dikatakan dapat melatih otak untuk mengimbangi penyebab vertigo.

Marching in place

Disebut juga dengan berjalan di tempat, gerakan ini dapat membantu Anda untuk menjaga keseimbangan tubuh saat berdiri.

Brandt-Daroff

Sebuah penelitian di tahun 2018 menunjukkan bahwa Brandt-Daroff efektif untuk melatih kembali tubuh hingga dapat mengatasi pusing dengan aman. Gerakan ini berupa pergeseran dari posisi berbaring ke posisi duduk. Untuk melakukan Brandt-Daroff, Anda harus menggunakan permukaan yang lembut, seperti tempat tidur atau sofa.

Penting untuk Anda mengetahui terlebih dahulu dengan pasti kondisi tubuh Anda sebelum Anda memutuskan untuk tetap berolahraga dengan kondisi sebagai penderita vertigo. Tetap rutin berolahraga memang baik, tapi lebih baik lagi untuk Anda menjaga kondisi tubuh Anda dengan mengenali penyakit yang Anda derita dengan bertanya pada ahlinya. Jadi untuk Anda penderita vertigo, jangan lupa untuk tetap konsultasikan keinginan Anda untuk tetap berolahraga kepada ahlinya ya.