Olahraga Terbaik Sesuai Usia Anak

Usia 5-6 tahun
Di rentang usia ini, kemampuan anak mulai berkembang. Anak sudah mulai berlatih keseimbangan, berguling-guling, jungkir balik, dan lain-lain. Si kecil pun sudah mulai pandai mengejar objek yang bergerak. Beri motivasi pada anak untuk tetap aktif sambil jangan lupa untuk tetap mengawasinya.

Usia 7-8 tahun Di usia ini kemampuan anak secara kognitif sudah berkembang dan mereka sudah mampu berpikir bagian per bagian. Pilih olahraga yang mampu merangsang perkembangan verbal, kognitif, dan sosial mereka seperti group exercise. Di usia ini perkembangan emosi anak perlahan berkembang, olahraga yoga cocok untuk melatih pernafasan dan emosi mereka.

Usia 9 -10 Tahun Anak-anak di usia ini  mencapai kekuatan dan koordinasi otot. Kemampuan motorik dasar pada sebagian besar anak pada usia ini lebih berkembang. Seperti misalnya gerakan menendang, menangkap, dan melempar. Perlahan-lahan, anak menjadi lebih mampu melakukan kegiatan yang lebih kompleks seperti menari atau  martial arts.

Usia 10 – 12 tahun

Pada usia ini anak bisa memahami strategi dalam olahraga yang terorganisasi. Janis olahraga yang lebih rumit seperti basket, hoki, voli, dan banyak lagi. Pada masa ini anak memasuki usia puber sehingga koordinasi dan keseimbangan anak bisa berubah.

Usia 13-16 Tahun

Aerobik. Olahraga yang mendorong penggunaan otot-otot besar pada Olahraga yang mendorong penggunaan otot-otot besar pada tubuh secara teratur seperti lompat tali, bersepeda, berlari, atau menari. Penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan jantung dan system pernafasan.

Olahraga yang menguatkan tulang, olahraga yang difokuskan untuk memberi beban pada tulang guna mendorong pertumbuhan dan perkembangan tulang yang kuat dan sehat. Masa kanak-kanak dan remaja adalah masa pertumbuhan tulang yang optimal, karena itu sangatlah penting untuk mendukung pertumbuhan tulang sehak dini.

Setelah mencapai usia puncak pertumbuhan, latihan akan meningkatkan uptake oksigen lebih maksimal dibandingkan jika pada saat sebelum mencapai usia pubertas. 

Perkenalkan gaya hidup sehat dan aktif pada anak Anda dengan membawanya ke kelas Born To Move yang tersedia di tujuh klub Gold’s Gym Jakarta. Ingin tahu lebih banyak tentang kelas Born To Move? Klik link berikut! http://www.goldsgym.co.id/borntomove