10 Gerakan Pilates untuk Tubuh Ramping

INTRO :

Baik di rumah atau di Gym, kamu bisa melakukan gerakan Pilates ini untuk mendapatkan tubuh yang lebih ramping dan fit!



Episode 1 - The Roll Down 



Episode 2 - The Hundreds



Episode 3 - Single-leg Pull



Episode 4 - Double-leg Pull



Episode 5 - Scissors



Episode 6 - Lower Lift


Episode 7 - Criss Cross



Episode 8 - Passé