Menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam tiga bulan bukanlah hal yang mudah, terutama jika Anda kelebihan berat badan tepat 20 kg dari berat badan ideal Anda. Namun, bukan berarti hal tersebut mustahil...

Seorang personal trainer memiliki fungsi penting dalam industri kebugaran. Sebab, dari seorang personal trainer lah, seorang member akan belajar banyak mengenai latihan serta teknik yang baik dan benar...

Morning weekend workout has always been at the top of our agenda but never materialized. There are numbers of reasons and excuses that keeping us from working out. We find it hard waking up in the morning...