Menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam tiga bulan bukanlah hal yang mudah, terutama jika Anda kelebihan berat badan tepat 20 kg dari berat badan ideal Anda. Namun, bukan berarti hal tersebut mustahil, karena dengan tekad dan disiplin yang kuat Anda bisa mewujudkannya. Pertama-tama, Anda perlu memahami konsep kalori jika Anda ingin berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam periode waktu yang begitu singkat. Hal paling awal yang Anda perlukan adalah rencana diet dan olahraga. Tanpa itu, Anda mungkin tidak dapat melacak kemajuan penurunan berat badan Anda. Usahakan untuk menargetkan olahraga dengan periode waktu yang lebih panjang dan teratur per harinya untuk mencapai penurunan berat badan secara signifikan. Jenis olahraga dapat memberikan hasil yang berbeda-beda untuk Anda tetapi latihan kardiovaskular wajib dilakukan karena merupakan pembakar kalori yang bagus. Salah satu member kami yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam waktu 3 bulan adalah  Aljeeran Abdalaziz. Dibimbing oleh personal trainernya, Agus Muzaki, Aljeeran menerapkan berbagai pola makan dan jenis latihan olahraga yang dilakukan secara teratur. Dalam seminggu, Aljeeran latihan olahraga sebanyak tiga kali, jenis latihannya berupa boxing, TRX dan Functional Training. Di bulan ketiga, Aljeeran fokus untuk latihan beban 45 menit dan latihan kardio selama 15 menit hingga 30 menit setelahnya. Meskipun jadwal latihannya telah terprogram dan teratur, tetapi personal trainernya mampu membuatnya tetap fun latihan dan selalu bersemangat. Ketika rasa malas atau keinginan menyerah menghampiri, Aljeeran selalu mengingat akan goalsnya sehingga motivasinya akan bangkit kembali.

“Challange your body, make a great transformation!”

Data Member

Nama : Aljeeran Abdalaziz

Umur : 17 tahun

Tinggi Badan : 175 cm

Berat Badan Awal : 84 kg

Berat Badan Akhir : 64 kg

Fat : 26% - 16%

BMI : 27,25 – 20,89

Sesi : 3 x 12 sessions