Bula pertama sampai bulan ketiga adalah masa-masa di mana kamu masih semangat-semangatnya nge-gym. Bulan keempat dan seterusnya? Duh, seminggu sekali saja sudah untung! Nge-gym bareng pasangan akan memberikan...

Hari gini siapa sih yang tidak suka lari? Lihat saja timeline social media Anda di akhir pekan yang didominasi dengan ‘reportase’ para teman yang sedang berlari di CFD (car free day) atau ikut marathon...

 1. Basic PlankMulai dengan memposisikan tubuh dengan wajah menghadap lantai. Letakan kedua tangan di lantai dengan bertumpu pada siku. Angkat lengan sambil mengangkat pinggul, Luruskan kaki dan renggangkan...

Bila Anda adalah seorang pendatang baru di ranah marathon, penting hukumnya menjalankan pola makan yang sehat dan seimbang. Mulai dari memilih proporsi tepat yang terdiri dari protein, lemak, dan karbohidrat...

Lari masih menjadi olahraga kesayangan warga Indonesia, terutama di kota besar seperti Jakarta. Trend lomba lari ini sebagian besar didorong oleh keinginan untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat. ...