Lari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun tidak jarang pula olahraga lari disalahkan untuk masalah sendi yang dialami oleh seseorang, khususnya osteoarthritis. Padahal, beberapa studi dan jurnal...

 1. Basic PlankMulai dengan memposisikan tubuh dengan wajah menghadap lantai. Letakan kedua tangan di lantai dengan bertumpu pada siku. Angkat lengan sambil mengangkat pinggul, Luruskan kaki dan renggangkan...