Gold’s Gym adalah pelopor bisnis mega gym di dunia. Dimulai oleh Joe Golds sebagai founder di Venice Beach, Los Angeles, sejak Tahun 1965 dan terus berkembang menjadi lebih dari 600 gym yang tersebar...

Dari hal yang telah disampaikan di atas, dapat disimpulkan bahwa tubuh manusia akan beradaptasi dengan beban atau tantangan yang diberikan. Untuk terjadinya hypertrophy, perlu adanya peningkatan tantangan...

Sebentar lagi kita akan memasuki Tahun 2022. Sebelum itu, coba kita lihat kembali ke belakang. Apakah fitness goal 2021 Anda sudah tercapai? Jika belum, yuk kita cermati beberapa tips agar Anda semakin...

Pectoralis Major, adalah nama latin dari otot dada, yang menjadi salah satu otot favorit untuk dilatih. Latihan yang populer untuk membentuk otot bagian dada adalah Bench Press. Simak tips berikut agar...

Olahraga yang dilakukan untuk mendapatkan manfaat terhadap tubuh kita juga memiliki resiko. Salah satunya adalah cedera. Hal yang sangat dihindari untuk terjadi pada diri kita tapi cukup umum untuk terjadi...

Anak-anak juga perlu dikembangkan ke-5 komponen fitnessnya. Dan Anda tidak perlu khawatir pertumbuhan anak Anda akan terhambat, karena dengan program yang tepat, hal tersebut justru dapat menstimulasi...

Seperti yang kita ketahui, manfaat olahraga selain untuk menyehatkan jantung, menjaga penampilan, dan meningkatkan kebugaran, ternyata ada manfaat lain yang mungkin sedikit orang yang mengetahuinya. Apa...

Berolahraga sudah diketahui secara umum dapat meningkatkan kebugaran cardiorespiratory manusia.  Secara simultan dapat melatih jantung, paru-paru, pembuluh darah, dan sel untuk mendistribusikan dan menyerap...