Rutin melakukan olahraga ternyata tidak hanya memberikan dampak berkurangnya berat badan. Program olahraga tertentu justru dapat memberikan efek bertambahnya berat badan. Salah satu latihan yang dapat...

Latihan angkat beban sudah terkenal baik untuk program penurunan berat badan, pembentukan otot, hingga meningkatkan kesehatan tulang. Tapi ternyata, masih banyak mitos yang beredar di masyarakat mengenai...

Mengontrol porsi makan merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan untuk menjaga berat badan sehat. Tapi kadang-kadang godaan sajian lezat serta rasa lapar yang terasa belum terpenuhi bisa mendorong...

Demi mencapai bentuk/berat badan tubuh yang diinginkan, tak heran jika banyak penggiat gym yang menghabiskan waktunya di atas treadmill ataupun melakukan berbagai set latihan cardio secara intens. Namun...

Usia 5-6 tahun
Di rentang usia ini, kemampuan anak mulai berkembang. Anak sudah mulai berlatih keseimbangan, berguling-guling, jungkir balik, dan lain-lain. Si kecil pun sudah mulai pandai mengejar...

Sebelum berolahraga banyak dari kita yang melakukan peregangan statis (static stretching) untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera, padahal ada teknik peregangan lain yang jauh lebih...

Berolahraga saat puasa artinya kita berlatih dalam kondisi kekurangan asupan kalori dan energi, atau yang disebut dengan hipokalori dan juga cenderung mengalami dehidrasi akibat berpuasa. Namun begitu...