Apa itu BODYVIVE?
BODYVIVE adalah kelas latihan yang mengkombinasikan latihan kekuatan, kardio dan otot inti. Dalam durasi kelas 45 – 55 menit, kita bisa membakar hingga 490 kalori apabila kita mempertahankan intensitas latihan yang seharusnya. Latihan ini mencampurkan latihan menggunakan berat tubuh sendiri seperti “squats” dan “lunges” dengan berlari dan latihan dengan “resistance tube” ditemani dengan lagu yang berdentum kencang yang akan membuat kamu merasa berenergi.
BODYVIVE menolong kita membakar banyak kalori dan membangun kekuatan dan kebugaran, namun itu bukan satu-satunya fokus latihan ini. Kamu juga akan merasakan perkembangan di tingat energi, fleksibilitas, kelincahan, dan kekuatan otot intimu. Susan Trainor, program director internasional untuk Les Mills BODYVIVE, mengatakan bahwa 2 pengulangan yang sempurna jauh lebih baik daripada 10 pengulangan yang buruk. Program ini akan memastikan kalau kamu akan menguasai teknik latihan dan gerakan yang benar.
Siapa yang bisa mengikuti BODYVIVE?
Tidak ada persyaratan tingkat kebugaran untuk program ini. Asalkan kamu bermotivasi untuk menjadi lebih bugar dan sehat dan mau mendorong diri kamu ke limitmu sendiri, kamu pasti bisa mengikuti kelas ini. Instrukturnya akan memberikan pilihan untuk segala level kebugaran. Semakin sering kamu berlatih dengan BODYVIVE, tingkat kebugaran, kekuatan, dan kelincahan kamu juga akan makin baik.
Apa yang kamu butuhkan untuk kelas BODYVIVE?
Latihan ini akan banyak menggunakan berat tubuh sendiri untuk latihan, namun ada juga bagian yang akan menggunakan “resistance tube” yang akan disediakan di kelas. Datanglah dengan baju berolahrag yang nyaman, sepatu yang sesuai, botol minuman, dan handuk untuk keringat – percayalah, kamu pasti akan berkeringat!
Penasaran ingin melihat kelas BODYVIVE seperti apa? Lihat disini!
Ingin mencoba? Dapatkan gratis 6 minggu percobaan, hanya di Gold's Gym Citos, MOI, Baywalk, and Citiloft - Sudirman dimulai dari 1 September 2014. Cek ke klub terdekat untuk jadwal lebih lengkap.
Konten, foto dan video bersumber dari Les Mills (www.lesmills.com).