Untuk memeriahkan bulan September dan menambah semangat member serta staff, Gold’s Gym Klub Citos mengadakan event Gold’s Mini Triathlon pada tanggal 18 September 2018. Dalam event yang diadakan di dalam klub setelah office hours yaitu pukul 18.00 ini, ada beberapa challenge seru dan menarik. Di antaranya yaitu warming up dengan Shbam Dance, RPM, Functional Training Challenge with PT dan Yoga.

Sebagai informasi, Sh'Bam Dance yang dijadikan sesi warming up dalam acara ini merupakan olahraga yang diciptakan oleh grup LesMills, yaitu kelompok praktisi kebugaran yang menciptakan kelas-kelas BodyPump, BodyBalance, dan BodyCombat. Gerakannya bertujuan untuk membentuk tubuh. Tarian itu ditemani oleh musik popular yang sedang hits saat ini dan digabungkan dengan beat latin yang modern. Dalam waktu 45 menit ada 12 gerakan dansa sederhana yang dikoreografikan dengan iringan musik. Setiap sesi Sh'Bam bisa membakar hingga 500 kalori. Sedangkan sesi RPM yang dilakukan setelahnya merupakan sesi challenge yang bertujuan agar peserta dapat membakar lebih banyak lemak tubuhnya, meningkatkan kebugaran kardiovascular, meningkatkan kekuatan otot paha, pinggul, dan pantat serta melepaskan hormon endorfin. Kemudian, setelah kalori terbakar banyak ketika mengikuti kelas RPM, selanjutnya peserta mengikuti functional training challenge yang dipandu PT. Sesi challenge yang satu ini ditargetkan pada otot inti yaitu perut dan punggung bawah serta meningkatkan stabilitas, kekuatan, mobilitas, daya tahan serta fleksibilitas tubuh. Barulah setelah lemak dan kalori tubuh telah banyak terbakar, peserta melakukan Yoga sebagai cooling down. Proses cooling down ini merupakan saat di mana tubuh mengubah asam laktat yang dihasilkan saat olahraga menjadi energi baru. Jika tidak melakukan pendinginan bisa mengganggu proses zat racun atau asam laktat ini. Karena pada saat itu tubuh membutuhkan oksigen yang cukup untuk menetralisir dan membongkar racun. Jadi, tak hanya menyenangkan, Gold’s Mini Triathlon Challenge ini memberikan manfaat banyak bagi tubuh peserta.