Personal Trainer Gold’s Gym Ramona Braganza telah menolong banyak bintang film tenar seperti Halle Berry, Scarlett Johansson, dan Liam Neeson untuk membentuk tubuh mereka agar siap tampil didepan layar...

Otot perut yang terbentuk serta terlatih tak hanya akan membuat perutmu terlihat rata tapi juga merupakan kunci dari keseimbangan dan stabilitas tubuh kita. Latihan sirkuit berikut adalah resep untuk...

Semua orang tahu kalau kita harus melatih perut untuk mendapatkan six-pack, tapi yang menjadi pertanyaan: "Seberapa banyak dan seberapa sering?" Gold's Gym akan menyelidikinya! Untuk mendapatkan jawaban...

“Leg day” merujuk ke latihan yang berfokus pada badan bagian bawah dengan harapan bagian paha yang lebih terbentuk. Kalau kamu mencari gerakan yang dapat menolong kamu memulai latihan “leg day”,...

Sit-up dipercaya menjadi salah satu latihan yang membantu memebntuk perut rata dan kencang. Tapi, bagaimana jika sudah sering sit-up tapi belum ada yang berubah pada penampilan perutmu? Apa yang salah...

Saat kita membuat target yang tidak jelas, seperti “saya ingin turun berat badan,” Anda dijamin gagal. Motivasi tercipta saat otak Anda mendeteksi perbedaan antara di mana Anda berada dan ke mana...

Lemak di bawah lengan, lemak samping yang memberi kesan perut tumpah ruah dari celana, paha besar yang membuat kita sungkan memakai gaun pendek, semua orang pasti punya lemak ekstra di titik-titik tertentu...

Setelah beragam makanan enak di masa liburan, saatnya kita kembali disiplin mengontrol tubuh – terutama bagian lengan dan paha yang mulai bergelambir karena tumpukkan lemak. Trainer dari Gold’s Gym...