Membentuk tubuh indah, berotot dan menjaga berat badan ideal adalah beberapa motivasi banyak orang untuk berlatih di gym atau tempat fitness. Namun, disiplin dan konsitensi seringkali menjadi seseorang...

Datang bulan atau menstruasi seharusnya tidak menjadi alasan bagi wanita untuk berhenti berolahraga. Meski menstruasi seringkali membuat letih lesu, sakit kepala, badan sakit, mudah lelah dan perut kram...

Protein daging ayam salah satu nutrisi terbaik untuk otot terutama di bagian dada. Karena di bagian inilah sumber protein terbanyak dengan sedikit lemak. Dalam100 gram dada ayam mengandung 30 gram protein...

Apakah saat ini Anda sedang berlatih keras di gym untuk menjalankan program pembentukan otot? Anda berada di jalur yang benar. Namun, mengandalkan fitness saja tidak cukup.  Asupan nutrisi juga menjadi...

Umur memang di tangan Tuhan, tapi hidup sehat tanggung jawab setiap orang. Jika ingin berumur panjang, yang bisa kita lakukan adalah menjaga kesehatan. Badan Kesehatan Dunia (WHO) pernah mengungkap rahasia...

Kesehatan tentu harus menjadi prioritas utama dalam kehidupan kita. Untuk itu, tidak ada alasan bagi siapapun untuk tidak mencintai tubuhnya sendiri dengan berolahraga, termasuk bagi para penyandang disabilitas...

Kita sudah hampir memasuki tahun 2016 tapi masih saja banyak orang yang terjebak dengan asumsi sesat ini. Penelitian terbaru menunjukan bahwa lemak tidak membuat Anda gemuk. Rahasianya adalah dengan memilih...

Mengontrol porsi makan merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan untuk menjaga berat badan sehat. Tapi kadang-kadang godaan sajian lezat serta rasa lapar yang terasa belum terpenuhi bisa mendorong...