Bagi orang yang tidak terbiasa bergerak aktif, mengubah kebiasaan dan memulai ngegym adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Namun, jika Anda sudah memiliki niat untuk mulai ngegym, selamat, Anda sudah...

Di tahun yang baru biasanya seseorang akan membuat resolusi untuk dicapai, salah satunya adalah resolusi untuk hidup lebih sehat. Menjaga kesehatan tubuh dan gaya hidup adalah salah satu antisipasi menghindari...

Salah satu zat penting yang harus terpenuhi setiap harinya adalah protein. Protein berfungsi untuk membangun jaringan tubuh dan otot, menjadi sumber energi bagi tubuh, mengganti sel-sel usang, mengangkut...

Akhir tahun identik dengan liburan panjang, karena ada hari Natal dan Tahun Baru. Biasanya liburan panjang ini akan diisi dengan banyak bersantai, kegiatan yang tidak begitu produktif, bahkan mempengaruhi...

Ketika akan ngegym, selain melakukan pemanasan, Anda sebaiknya juga makan dulu agar tidak harus ngegym dalam keadaan perut kosong. Mengonsumsi makanan sebelum olahraga adalah sebuah keharusan, karena...

Banyaknya jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari, terutama jika makanan tersebut tergolong tidak sehat, tinggi lemak, kalori, dan karbohidrat, membuat penumpukan lemak pada tubuh mudah sekali terjadi...

Menurunkan berat badan agar mencapai berat ideal dan mendapatkan tubuh proporsional, tentu tidak mudah. Selain perlu menjaga pola makan dan asupan gizi seimbang, Anda juga harus melakukan olahraga rutin...

Memiliki tubuh yang berotot bukan hanya untuk menunjang penampilan agar menjadi lebih menarik. Selain memperbaiki postur tubuh, melatih otot-otot tubuh Anda juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh....