Apakah Otot Bisa Mengecil ketika Seseorang Berhenti Berolahraga?

Ketika Anda memiliki keinginan untuk mendapatkan otot yang besar dan kuat, tentunya Anda akan berlatih habis-habisan demi pencapaian tersebut. Dan ketika telah mendapatkan hasil yang Anda inginkan, tidak sedikit yang terlena dengan hasilnya lalu berhenti dengan rutinitas olahraganya. Lalu pertanyaannya adalah, apakah otot bisa mengecil ketika kamu stop berolahraga?

Jawabannya adalah ya. Istilah ini populer disebut atrophy. Tapi ada satu hal yang perlu Anda ketahui, otot yang telah Anda dapatkan dari rutin berolahraga tersebut adalah otot yang telah ada di tubuh Anda. Ketika Anda rutin berolahraga, otot-otot tersebut ditempa sehingga menjadi lebih besar dan kuat. Jadi ketika otot itu mengecil ketika Anda berhenti berolahraga, otot itu hanya mengecil dan berkurang massanya, bukan menghilang.

Latihan beban yang Anda lakukan akan menstimulasi pertumbuhan dimensi atau volume serabut otot Anda. Hal ini disebut Hypertrophy. Yang mana massa ini tidak akan bertahan di tubuh Anda jika anda tidak melatih dengan rutin. Di situasi Anda tidak dapat ke Gym, Anda dapat tetap melatih otot menggunakan tubuh Anda dengan gerakan seperti squat, push up, chin up, dan latihan lainnya. Latihan tersebut diharapkan tetap menstimulasi serabut otot Anda sehingga memperkecil kemungkinan atrophy terjadi. Kata kunci dan strategy menghindari atrophy adalah rutin, sebisa mungkin tetap latih otot Anda.