KNOWLEDGE

Transformasi Total Dalam 30 Menit: Hari 3 - Kardio

29 Januari 2015

Ini satu dari lima program latihan dalam 30 menit untuk hari ketiga di minggu Anda yang dibuat oleh Adam Friedman, ahli dari Gold's Gym Fitness Institute dan trainer selebritis, yang akan menolong Anda memaksimalkan waktu latihan dan meningkatkan kekuatan serta stamina. Pastikan untuk membaca INI dahulu sebelum memulai latihan!

HARI 3: KARDIO

Pada hari ini, Anda harus berfokus melakukan latihan kardio selama 30 menit. Jangan lupa untuk meningkatkan intensitas latihan pada hari ini di minggu berikutnya. Tingkatkan beban atau kecepatan – atau keduanya sekaligus! Semakin keras Anda latihan, semakin cepat Anda melihat hasil yang nyata.

PERHATIAN: Selalu konsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan baru. Apabila Anda tidak yakin dengan latihan apapun, Anda disarankan untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli kami untuk menghindari cidera.

Pertama dipublikasikan di www.goldsgym.com. Dialihbahasakan dan diedit oleh Gold's Gym Indonesia.