Tanda Anda Harus Stop Berolahraga Sejenak

Sudah bukan menjadi rahasia lagi kalau banyak sekali manfaat yang didapatkan oleh seseorang jika berolahraga dengan rutin. Anda bisa mendapatkan kesehatan fisik, kesehatan mental, memberikan dampak positif terhadap penampilan atau bahkan stabilnya performa tubuh Anda. Namun ada kalanya ketika Anda merasakan hal di bawah ini, sebaiknya Anda tidak berolahraga dulu untuk sementara waktu. Sebaiknya Anda beristirahat atau mendatangi tim medis profesional untuk memeriksakan lebih lanjut perihal kesehatan Anda.

1.       Gejala sakit yang timbul

Kondisi demam, meriang, flu, sesak, migrain, nyeri dada, dan gejala sakit lainnya yang timbul  menunjukkan tubuh Anda sedang terserang penyakit, entah itu kronis atau akut. Bisa jadi karena Anda terserang bakteri, virus atau kambuhnya masalah fisik kronis. Apapun penyebabnya, sebaiknya Anda segera beristirahat ketika tubuh Anda sudah mendapatkan sinyal-sinyal dari kondisi tersebut. Intensitas olahraga bisa jadi hanya akan memperparah kondisi tubuh Anda.

2.       Trauma

Khususnya jika terjadi trauma pada bagian kepala atau tulang belakang, seperti terbentur atau terpukul. Kepala dan tulang belakang adalah sistem saraf pusat. Jika terdapat gangguan terhadap bagian tersebut, jika tidak langsung ditangani dengan serius maka akan mengakibatkan kerusakan yang lebih parah lagi.

3.       Nyeri

Jika Anda merasakan nyeri yang menusuk, biasanya pada persendian yang dapat mengganggu aktivitas Anda, bahkan sampai menghalangi pergerakan tubuh Anda, sebaiknya Anda tidak berlatih terlebih dahulu. Kemungkinan masalah terletak pada sendi Anda.

Kenali sinyal-sinyal yang terjadi pada tubuh Anda agar Anda dapat tetap sehat dan aman dalam berolahraga. Jangan mengabaikan sekecil apapun perubahan yang terjadi pada tubuh Anda demi terjaga stamina dan performa tubuh Anda.