Langsung Mandi Setelah Olahraga. Baik atau Tidak?

Mandi tentunya menjadi hal yang ingin Anda lakukan setelah melakukan olahraga yang cukup intens yang membuat keringat Anda membasahi sekujur tubuh Anda. Tapi apakah mandi dalam keadaan tubuh masih berkeringat setelah berolahraga itu baik untuk dilakukan? Mari kita bahas.

Faktanya, mandi setelah berolahraga memang dapat membantu Anda untuk meredakan nyeri sendi dan otot, serta tentunya dapat membersihkan tubuh Anda dari keringat dan bakteri yang ada di tubuh Anda. Tapi alangkah baiknya untuk Anda tidak langsung mandi begitu selesai berolahraga. Pastikan Anda memberi jeda beberapa saat dari setelah berolahraga, karena jika Anda langsung mandi sesaat setelah Anda selesai berolahraga, hal tersebut justru dapat menimbulkan masalah terhadap kesehatan Anda.

Seperti yang kita ketahui, saat berolahraga detak jantung berdenyut lebih cepat dan suhu tubuh Anda juga meningkat. Jika Anda langsung mandi dalam kondisi tubuh yang seperti itu, pembuluh darah dalam tubuh Anda dapat melebar dan mengakibatkan tubuh Anda menjadi rentan terkena penyakit yang datang tiba-tiba, seperti serangan jantung.

Oleh karena itu, para ahli selalu menganjurkan untuk seseorang melakukan pendinginan setelah selesai berolahraga minimal 20 menit. Karena dengan melakukan pendinginan, detak jantung dan suhu tubuh Anda dapat kembali normal. Setelah itu, Anda bisa mandi dengan perasaan yang lebih aman. Anda bisa menggunakan air hangat maupun air dingin untuk mandi setelah berolahraga karena keduanya memiliki manfaat yang berbeda untuk tubuh. Tapi yang terpenting adalah memberi jeda yang cukup antara olahraga dan mandi.

Referensi:

https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/apa-boleh-langsung-mandi-setelah-olahraga/