Sit-Up Dapat Membakar Lemak Di Perut. Mitos Atau Fakta?

Kurangnya pengetahuan terhadap sesuatu tak jarang hanya membuat usaha yang sudah dilakukan menjadi tidak berhasil seratus persen. Sama halnya dengan “pengetahuan” seputar olahraga yang terkadang membuat seseorang melakukan sesuatu tidak sesuai dengan fakta sebenarnya. Salah satunya pendapat mengenai sit-up yang dikatakan dapat membakar lemak di perut. Apakah pendapat tersebut fakta atau mitos? Mari kita bahas.

Mitos belaka
Seorang ahli kesehatan dan gizi mengutarakan bahwa sampai saat ini belum ada penelitian yang menyatakan bahwa melakukan olahraga yang terfokus pada satu bagian tubuh dapat membakar lemak di bagian tersebut secara khusus. Apalagi jika dalam rangkaian olahraga yang Anda lakukan, Anda benar-benar hanya fokus melakukan satu latihan itu saja, yang artinya Anda justru malah tidak akan mendapatkan perubahan yang signifikan pada tubuh Anda.

Olahraga one spot reduction untuk meningkatkan massa otot
Yang menjadi salah persepsi mengenai olahraga one spot reduction ini adalah olahraga yang terfokus pada satu bagian tubuh ini memang tidak mampu memberikan perubahan signifikan terhadap berkurangnya lemak dalam tubuh, tapi olahraga one spot reduction ini baik untuk meningkatkan massa otot terhadap bagian tubuh tersebut.

Cara efektif membakar lemak
Lakukan olahraga secara menyeluruh dan rutin. Meningkatkan intensitas olahraga secara bertahap juga menjadi salah satu kunci dari keberhasilan olahraga yang Anda lakukan dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Dan terakhir tentunya dengan menjaga pola hidup sehat penunjang lainnya, seperti mendapatkan makanan yang bergizi dan memiliki gaya hidup sehat. Jika semua sudah Anda lakukan dengan baik, maka proses pembakaran lemak dalam tubuh akan berlangsung dengan maksimal dan Anda mendapatkan hasil sesuai dengan yang diinginkan.

Jadi Anda bisa mulai fokus dengan olahraga secara menyeluruh dibanding dengan melakukan olahraga one spot reduction. Melakukan gerakan olahraga yang beragam juga akan membuat Anda terhindar dari rasa bosan saat berolahraga karena Anda tidak hanya melakukan satu gerakan yang sama tiap harinya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan Gold’s Gym untuk mendapatkan program latihan olahraga terbaik yang cocok dan sesuai dengan tujuan yang Anda ingin capai