KNOWLEDGE

Mengapa Berolahraga Dengan Pasangan Adalah yang Terbaik!

13 Februari 2015

Hasil penelitian sudah masuk dan para ahli sependapat: Berolahraga dengan teman atau bahkan sekelompok orang pencinta Fitness itu baik untuk jasmani dan rohani dan, bahkan terkadang, dunia percintaanmu. Dengan banyak pilihan kelas latihan bersama (GGX), kamu bisa menikmati manfaat dari latihan beramai-ramai dengan kenikmatan bisa memilih kelas apapun yang kamu mau. Dari bersepeda statis ke tari perut sampai ke seni bela diri campuran, Gold’s Gym menawarkan kelas fitness bersama yang paling dinamis di dunia fitness. Entah kamu baru ingin memulai berolahraga ataupun kamu membutuhkan perubahan suasana, Gold’s Gym memiliki kelas yang cocok untuk kamu! Simak lebih lanjut manfaat berolahraga bersama orang lain disini!

Tahukah kamu kalau berolahraga dengan orang lain tidak hanya membuat kamu lebih sehat, itu juga bisa membantumu mencari pekerjaan, membuat kamu lebih termotivasi dan membentuk ikatan keluarga yang lebih kuat? Dibawah, kamu bisa membaca penelitian-penelitian baru yang memperlihatkan manfaat dari olahraga bersama orang lain, dan pelatih Gold’s Gym Fitness Institute Nikki Kimbrough membagi beberapa cerita di dunia nyata dari kelas boot camp-nya.

JARINGAN YANG MUDAH

Manfaat: Seperti yang Kimbrough sudah jelaskan, kelas fitness adalah tempat yang paling sempurna untuk membuat jaringan, karena kamu tidak dengan sengaja berusaha untuk mencari jaringan itu sendiri.

Kisah nyata: “Orang-orang dengan sendirinya mulai berbicara tentang pekerjaan dan satu hal berujung hal lain,” katanya. “Seperti contoh, Vickie, manajer hubungan masyarakat, dan Ben, seorang eksekutif marketing. Perusahaan Vickie membutuhkan vendor luar untuk melakukan penelitian pasar dan dia menyebutkannya saat istirahat. Ben menjelaskan bagaimana perusahaannya pernah menangani kasus yang mirip dan Vickie bertanya apakah Ben bisa mengirimkan proposalnya. Boom! Bisnis baru.”

KOMPETISI SEHAT

Manfaat: Memiliki pasangan berolahraga dengan tingakatan kebugaran lebih baik daripada kita dapat menginspirasi kita untuk meningkatkan performa kita juga.

Penelitian: Dalam penelitian yang dilakukan akhir-akhir ini di Michigan State University, 58 peremuan aktif dibagi dalam tiga grup. Dalam grup pertama, setiap wanita berolahraga sendiri. Di grup kedua, masing-masing berolahraga dengan pasangan virtual. Di grup ketiga, mereka berolahraga beramai-ramai dalam tim selain dengan pasangan virtual. Grup yang berolahraga dalam tim mampu berolahraga 11 menit lebih lama daripada grup yang berolahraga sendirian, dan 2 menit lebih lama daripada grup yang berolahraga hanya dengan pasangan virtual.

KISAH CINTA INSPIRASIONAL

Manfaat: Pasangan yang sudah bersama dalam waktu lama maupun pasangan baru dapat saling memastikan performa olahraga dan kebugaran satu sama lain.

Penelitian: Pasangan yang memulai program kebugaran bersama lebih mungkin untuk tetap mengikuti program itu sampai akhir, menurut penelitian yang dilakukan di Indiana University Bloomington. Hasil akhir penelitian menunjukkan kalau hanya 8% dari partisipan yang berolahraga dengan pasangannya berhenti, dibanding dengan setengah dari kelompok orang yang berolahraga sendiri yang tidak menyelesaikan program sampai akhir.

IKATAN KELUARGA LEBIH BAIK

Manfaat: Berolahraga dengan anggota keluarga akan memberikan kamu cara yang sehat untuk menghabiskan waktu bersama – dibanding dengan berbelanja, makan atau minum.

Penelitian: “Salah satu klien saya, Melissa, baru mulai menurunkan berat badannya dan ibunya menyadari itu – dan lalu malah ikut bergabung dalam kelas,” ingat Kimbrough. “Aku tau dia dan ibunya pernah memiliki masalah di masa lalu, tapi kelas boot camp memberi mereka tempat yang sehat dimana mereka bisa memperbaiki ikatan mereka. Dan kamu bisa melihat sebagaimana dekat mereka sekarang.”

Pertama dipublikasikan di www.goldsgym.com. Ditejermahkan dan diedit oleh Gold's Gym Indonesia.