KNOWLEDGE

[INFOGRAFIK] 5 Cara Makan Sehat Saat Merayakan Tahun Baru Imlek

17 Februari 2015

Perayaan meriah selalu dipenuhi dengan berbagai jebakan menggoda yang dapat mengganggu pola makan sehat. Ikut 5 tips sederhana merayakan imlek tanpa merusak diet!

1. KENALI KALORI

Pelajari berapa banyak kalori di dalam makanan yang akan dihidangkan. Berikut panduan kandungan kalori di dalam makanan khas perayaan Imlek:

2. ISI DULU PERUTMU

Jangan datang dengan perut kosong. Makanlah sesuatu sebelumnya agar nantinya tidak makan berlebih.

3. BANYAK MINUM AIR

Minum air sebanyak mungkin untuk mengisi perut. Kamu akan merasa lebih kenyang dan nafsu makan terkendali.

4. HINDARI GODAAN

Jauh di mata, jauh di hati! Cobalah untuk menghindari godaan dengan tidak duduk berdekatan dengan meja hidangan.

5. KENDALIKAN PORSIMU

Tentukan porsi hidanganmu agar kamu dapat mengukur seberapa banyak makanan yang kamu konsumsi. Pelajari lebih lanjut cara mengontrol porsimu DI SINI!

SADAR DIRI ADALAH KUNCINYA

Jangan makan membabi buta. Makan secukupnya dan nikmati perayaan Imlek yang meriah namun tetap sehat!

SUMBER:
Health Promotion Board. (n.d.). Spring to health for this Chinese New Year. Retrieved January 11, 2015, fromhttp://www.hpb.gov.sg/HOPPortal/health-article/6888 & Hui Jun, C. (2011, February 3). CNY Calorie Survival Guide. The Straits Times.

Kotwani, M. (2011, February 3). Don't binge during festive season. Channel News Asia. Retrieved February 17, 2015.

CONTENT WRITE UNDER

Chinese New Year