Gaya Hidup Sehat yang Harus Mulai Dilakukan di 2020

Selamat Tahun Baru, Gold’s People!

Di tahun yang baru biasanya seseorang akan membuat resolusi untuk dicapai, salah satunya adalah resolusi untuk hidup lebih sehat. Menjaga kesehatan tubuh dan gaya hidup adalah salah satu antisipasi menghindari risiko terkena berbagai jenis penyakit. Meskipun biasanya resolusi untuk lebih sehat ini lebih sering gagal ketimbang berhasil, tetapi tidak ada salahnya untuk kembali mencoba di tahun 2020 ini.

Jangan sampai resolusi untuk jadi pribadi lebih sehat hanya angan-angan semu semata. Mari wujudkan resolusi tersebut. Bahkan Anda tidak harus langsung drastis mengubah gaya hidup karena itu akan terasa sangat sulit. Anda dapat memulainya dari hal-hal kecil, seperti mulai mengurangi minuman manis, dari yang sering menjadi satu cangkir saja per hari, mengurangi jajanan berkalori tinggi, dan hal-hal kecil lainnya. Berikut ini beberapa langkah gaya hidup sehat yang harus mulai Anda mulai lakukan di 2020.

1. Lebih banyak konsumsi air putih

Minum cukup air putih seringkali diremehkan, padahal mencukupi air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu aspek terpenting jika Anda ingin memulai hidup yang lebih sehat. Anda seharusnya minum 1-2 liter setiap harinya agar tetap sehat dan organ tubuh dapat berfungsi dengan baik.

2. Berhenti diet

Di tahun 2020 ini, alih-alih diet dan menahan selera makan, sebaiknya Anda mulai memilah makanan sesuai dengan yang tubuh Anda butuhkan. Yang tubuh butuhkan tentu makanan sehat dan bernutrisi baik, yang dapat memenuhi kebutuhan gizi harian. Mulai dari daging tanpa lemak, ikan, sayuran, dan buah-buahan. Lalu makanlah di waktu yang tepat dan porsi yang pas. Jadi jangan sembarangan berhenti makan ini-itu sesuka hati, siapa tahu saja makanan yang Anda tolak makan itu malah gizi yang sebenarnya tubuh Anda butuhkan.

3. Hindari begadang

Hal lain yang sangat diperlukan untuk gaya hidup lebih sehat adalah tidur yang cukup dan berkualitas, maka di tahun 2020 ini, sebaiknya Anda mulai hindari terlalu sering tidur larut alias begadang. Begadang tidak hanya mengganggu fungsi tubuh Anda, tetapi juga dapat memicu lapar tengah malam dan menyebabkan Anda jadi makan terlalu larut. Tidur yang cukup dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih segar di pagi hari dan mood seharian pun akan lebih bagus dan stabil.

4. Memasak makanan sendiri

Sekarang memang apa-apa serba mudah, Anda dapat memesan berbagai jenis makanan melalui penyedia layanan pesan antar makanan online. Biasanya makanan yang dijual pun adalah makanan instan, makanan cepat saji, dan junk food yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Cara sederhana untuk menghindari makanan kurang bergizi yang dijual di pasaran adalah dengan memasak makanan Anda sendiri di rumah. Dengan memasak makanan sendiri, Anda bisa memilih bahan dan bumbu yang lebih sehat, sehingga asupan makanan Anda dapat terkontrol dengan baik.

5. Lebih banyak berjalan kaki

Banyaknya transportasi online saat ini membuat seseorang menjadi lebih malas berjalan kaki, padahal jalan kaki punya banyak manfaat bagi tubuh. Apalagi Anda termasuk orang yang jarang berolahraga, jalan kaki bisa menjadi salah satu alternatif aktivitas fisik yang baik. Secara sederhana, Anda bisa mulai berjalan kaki jika hanya bepergian ke tempat dengan jarak yang dekat. Anda juga bisa lebih sering menggunakan tangga dibanding lift atau eskalator.

6. Mencoba olahraga baru

Rutinitas olahraga sangat diperlukan untuk memiliki gaya hidup yang lebih sehat. Kadang mungkin Anda merasa bosan dan monoton dengan olahraga yang itu-itu saja. Nah, untuk itu di tahun 2020, Anda sebaiknya mencoba jenis olahraga baru, serta latihan baru di tempat ngegym. Gold’s Gym memiliki berbagai macam kelas GGX seru yang bisa Anda ikuti bersama teman-teman Anda. Jadi jangan sampai ada alasan malas berolahraga karena bosan ya!

Mulailah hari ini untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat di tahun ini. Jangan tunda lagi untuk dan segeralah menjadi pribadi yang lebih sehat!