Gula, Musuh Dalam Selimut

Ketika adzan magrib berkumandang, banyak dari kita yang langsung menyerbu kulkas untuk berbuka dengan segelas sirup manis atau es buah. Adalah hal yang wajar bila di bulan puasa kita jadi ngidam segala sesuatu yang manis, karena tubuh mengkompensasi rasa lapar dengan ‘meminta’ gula. Namun, kebanyakan mengkonsumsi yang manis-manis bisa berujung pada kondisi kesehatan yang tidak manis.

Sebagai contoh, semangkuk kolak pisang mengandung lebih dari 400 kalori, bila ditilik sumbernya, kalori ini berasal dari gula dan lemak. Bila kolak pisang selalu hadir dalam menu berbuka Anda, selain akan terjadi lonjakan gula darah, bersiaplah untuk kenaikan berat badan yang tidak sedikit.

Salah satu sumber gula yang diam-diam menjadi musuh dalam selimut adalah karbohidrat sederhana yang terdapat pada nasi atau pasta. Sistem pencernaan kita akan mereduksi karbohidrat menjadi gula dan ketika jumlahnya terlalu banyak produksi insulin pun ikut meningkat. Saat produksi insulin meningkat, gula darah bisa cepat naik dan turun dan  menyebabkan Anda mudah lapar dan ingin makan terus.

Menurut Dr. Phaidon, dokter sekaligus motivator kesehatan, gula bisa diperoleh dari sumber yang lebih sehat seperti buah. Selain mampu menunda rasa lapar, serat dalam buah ampuh membersihkan sisa-sisa makanan yang membusuk di usus besar. Ingat, pilih buah lokal! Selain membantu petani negeri sendiri, buah lokal relatif lebih aman karena tidak memakai pengawet atau lapisan lilin.

Di bulan puasa ini, Gold’s Gym mengajak masyarakat Indonesia untuk tetap aktif dan bugar melalui program terbaru mereka yakni steadFAST. Secara khusus dirancang oleh Gold’s Gym Indonesia untuk mereka yang berpuasa, steadFAST adalah olahraga berjenis low impact yang tidak akan mengganggu kesehatan dan kualitas ibadah puasa. Berdurasi selama dua bulan, Juni hingga Juli, steadFAST juga sangat disarankan untuk mereka yang tidak berpuasa, tentunya dengan tingkat intensitas yang berbeda. Sebelum ukuran ikat pinggang membengkak, mari bergabung dengan Gold’s Gym dan mulai program steadFAST Anda mulai hari ini juga. Rasakan perbedaan yang positif di Ramadan kali ini dan jadilah inspirasi bagi orang-orang disekitar.

Registrasi segera di bulan Juni karena khusus untuk new join member tersedia promo gratis 3 bulan keanggotaan. Bagi existing member ada tas sepatu keren bagi yang mereferensikan teman untuk bergabung. 

Kunjungi klub Gold's Gym terdekat anda atau hubungi : (021) 385 5426