Apa Perbedaan Yoga dan Pilates?

Terlihat sama tapi berbeda. Ya, Yoga dan Pilates sekilas terlihat seperti 2 jenis olahraga yang sama, yaitu olahraga yang membuat kesinambungan antara tubuh dan pikiran. Tapi ternyata ada penambahan unsur bagi Yoga selain tubuh dan pikiran, yaitu jiwa. Dalam bahasa Sansekerta, Yoga berarti “penyatuan dengan alam” atau “penyatuan dengan Sang Pencipta”. Sehingga membuat seseorang yang melakukan Yoga mengalami perjalanan lintas jiwa dan spiritual dalam sebuah meditasi. Sedangkan Pilates menjadi olahraga yang baik untuk kesinambungan tubuh dan pikiran yang dampaknya baik dan dirasakan dalam kegiatan sehari-hari.

Berkat unsur jiwa yang ada pada Yoga, manfaat yang dapat dirasakan jika rutin melakukan Yoga lebih terfokus untuk kebaikan dari dalam. Untuk Pilates, kita bisa merasakan manfaatnya lebih ke bagian tubuh. Mari kita bahas satu per satu mengenai manfaat Yoga dan Pilates.

Yoga

1. Efektif mengurangi stres. Ketika pekerjaan di kantor yang menumpuk, tugas kuliah yang tidak ada habisnya, atau hanya karena Anda tidak bisa memasukkan benang ke lubang jarum membuat otak Anda seperti terbakar, Yoga terbukti efektif membantu Anda untuk mengurangi kadar stres yang sedang Anda rasakan. Coba mulai rutin melakukan Yoga tiap harinya untuk membuat kepala Anda lebih ringan tanpa beban.

2. Meningkatkan kualitas tidur. Yoga juga sudah terbukti ampuh membuat seseorang menjadi lebih gampang untuk tidur, nyenyak selama tidur, dan bangun dalam keadaan yang jauh lebih segar. Yoga dapat meningkatkan hormon yang dibutuhkan bagi tubuh manusia untuk membuat kualitas tidur yang lebih baik.

Pilates

1. Memperbaiki postur tubuh. Untuk Anda yang memiliki keluhan pada bagian-bagian tubuh tertentu, seperti nyeri pada punggung, pinggang, atau bahu, rutin melakukan Pilates dapat membantu Anda mengatasi rasa nyeri tersebut.

2. Meningkatkan keseimbangan tubuh. Pilates terbukti ampuh untuk Anda yang memiliki kendala pada keseimbangan tubuh. Banyak gerakan Pilates yang terpusat pada otot perut, sehingga dapat memberi dampak positif untuk keseimbangan tubuh karena otot perut dan sekitarnya memiliki peranan penting dalam keseimbangan tubuh.

Ternyata baik Yoga maupun Pilates memiliki keunggulannya masing-masing tanpa mengurangi manfaat dari keduanya. Melakukan olahraga tersebut secara rutin sudah terbukti ampuh memberikan dampak positif bukan hanya pada tubuh, juga untuk pikiran bahkan dapat menjadi asupan positif untuk jiwa. Sisihkan waktu Anda tiap harinya untuk melakukan Yoga maupun Pilates untuk mendapatkan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Sumber

https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-bedanya-yoga-dan-pilates

https://wolipop.detik.com/health-and-diet/d-2718481/sebelum-mencoba-yoga-pahami-dulu-sejarah-asal-usulnya