6 500-Calorie Workout Plan Untuk Latihan yang Lebih Efektif!

Sering bingung harus latihan apa di gym? Atau sudah bosan dengan rutinitas latihan yang itu-itu saja? Tidak usah takut. Kami akan memberikan program latihan yang mengkombinasikan latihan kardio dan latihan beban dengan beban tubuh, mesin, dan beban bebas untuk latihan yang lebih menyeluruh dan efektif dan dijamin tidak membosankan! Program ini mudah diikuti dan akan memfokuskan latihan pada bagian tubuh tertentu. Anda dapat mengatur jadwal sesuai dengan kebutuhan Anda berdasarkan program ini, tapi pastikan untuk tidak melatih grup otot yang sama secara berturut-turut untuk memberikan waktu untuk memulihkan tubuh Anda dan menghindari cidera.

Ikuti 6 program latihan "500-Calorie Workout Plan" berikut yang tidak hanya akan membakar kalori namun juga melatih grup otot yang ditargetkan! Klik program latihan berikut yang digaris bawahi untuk melihat programnya secara detail!

LATIHAN TUBUH ATAS
LATIHAN LENGAN
LATIHAN PERUT
LATIHAN PUNGGUNG
LATIHAN TUBUH BAWAH
LATIHAN SELURUH TUBUH

PERHATIAN: Selalu konsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan baru. Apabila Anda tidak yakin dengan latihan apapun, Anda disarankan untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli kami untuk menghindari cidera.

*Program olahraga 500 kalori berdasarkan laki-laki dengan beban 68 kg. Pembakaran kalori bergantung pada ukuran, berat, dan tingkat kebugaran seseorang, begitu juga dengan kecepatan mesin olahraga dan berat beban yang digunakan saat latihan beban.

Pertama dipublikasikan di www.goldsgym.com. Dialihbahasakan dan diedit oleh Gold's Gym Indonesia.