5 Olahraga Menyenangkan yang Bisa Dilakukan Bersama Pasangan

Tak ada yang mengatakan "Selamat Hari Valentine" dilalui dengan peregangan, pernapasan, dan menggerakkan tubuh Anda dengan pasangan Anda. Namun, berlatih dan berolahraga dengan pasangan bisa membuat Anda berdua merasa lebih mengasyikan dan bahkan dapat membantu Anda berlatih lebih keras di gym. Simak beberapa pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan bersama pasangan secara maksimal dan tentu menyenangkan!

Yoga

Manfaat mempraktekkan yoga dengan pasangan tidak terbatas, namun ada juga yang mencakup tingkat komunikasi yang lebih baik, ungkapan postur yang lebih dalam dan dorongan kepercayaan. Cobalah dengan gerakan duduk saling membelakangi punggung. Sentuh telapak kaki bersama dan biarkan lutut terlepas (atau menyilangkan kaki). Ambil beberapa napas dengan duri tegak lurus, kemudian saling bersandar. Tertarik mencoba gerakan Yoga bersama pasangan Anda, Gold’s People?

Latihan Kaki dan Lengan

Ayo, cobalah melatih kaki dan lengan Anda berdua! Mulai dengan menempatkan kaki Anda selebar pinggul dan berdiri dengan punggung menempel satu sama lain. Salah satu dari Anda memegang dumbbell dengan kedua tangan di atas kepala sementara orang lain mengulurkan lengan, tapi tidak memegang dumbbell.

Bodyweight Squat

Latih pantat dan tungkai Anda bersama dengan body weight squat.  Berdiri saling berhadapan dengan kedua lengan lurus ke atas dan kaki Anda berdebar lebar.

Tahan satu sama lain erat-erat dan serentak jongkok. Tahan selama beberapa detik dan kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi ini 15 kali atau sampai Anda merasa terbakar dengan baik.

Sit-up

Mulailah berolahraga sit-up bersama pasangan Anda, berbaring telentang dengan lutut terselip di bagian belakang tubuh Anda. Pasangan Anda harus berlutut menghadap pasangan Anda, memegangi pergelangan kaki dengan nyaman. Kemudian Anda bisa merangkak naik ke lutut dengan tangan di bahu Anda. Turunkan dengan lembut dan ulangi. Anda tentu saja bisa melakukan sit-up sendiri, tapi dengan pasangan, dibutuhkan kekuatan inti untuk menjaga keseimbangan Anda. Plus, Anda harus menyesuaikan ritme Anda, jadi Anda mungkin akan berusaha lebih keras di akhir setiap seri untuk mengikuti - dan itu bagus juga.

Berlatih dan berolahraga bersama pasangan Anda memberikan banyak manfaat unik. Hasil akhirnya, dalam kesibukan dan kepenatan setidaknya kita masih bisa menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai bahkan melakukan hal yang jarang dilakukan seperti berolahraga bersama tentu akan menyenangkan bukan?

Saat Anda pergi ke gym bersama pasangan Anda, Anda bisa menghabiskan waktu bersama sambil berpartisipasi dalam aktivitas fisik dan sehat. Bahkan akan mengalahkan acara sore hari bersantai di sofa, kan? Anda dapat meningkatkan kinerja sambil saling memberikan dukungan, saran dan motivasi. Atau Anda bisa menjadikan olahraga bersama pasangan sebagai kompetisi demi mengejar target bugar dan sehat.