20 Ways to Torch 200 Calories

Tetap langsing tak harus selalu butuh usaha keras. Health.com menemukan 20 cara mudah untuk membakar kalori tanpa harus ikut latihan fitness ala militer. Inilah caranya: 

AYO MENARI!

Undang beberapa teman ke rumah, putar lagu favorit dengan irama penuh semangat, dan bergoyanglah selama 37 menit bersama teman-teman Anda. Anda belum lupa goyang Macarena kan? 

OLAHRAGA, LALU BERCINTA 

Berolahragalah di gym dengan pasangan Anda—Anda bisa membakar sekitar 100 kalori dari 30 menit angkat beban—lalu bakar 100 kalori lagi dengan bermanja di bawah selimut selama 1 jam dengan si dia yang sexy. 

PINDAHKAN BARANG-BARANG 

Buat ruangan favorit Anda lebih hidup dengan menata ulang perabot selama 30 menit. 

TEMBAK PAS DI TENGAH 

Habiskan satu setengah jam bermain dart dengan teman-teman. 

DEKORASI ULANG RUMAH ANDA

Cat ruang tengah Anda dengan warna baru. Mengecat sendiri dapat membakar 204 kalori per jam. 

BERSIH-BERSIH 

Adakan pesta barbekiu, tapi sebelumnya vakum, sapu teras Anda, dan bersihkan semuanya. 

PERGI KE PASAR 

Belanja kebutuhan sehari-hari untuk pesta (45 menit mendorong troli belanja membakar 117 kalori), bawa sendiri barang belanjaan ke dalam rumah (5 menit membawa belanjaan naik tangga membakar 43 kalori), dan rapikan belanjaan (40 kalori dalam 14 menit).

BULU TANGKIS

Tantang para undangan di pesta Anda untuk bermain badminto dan bakar 200 kalori dalam 40 menit. ories in 40 minutes.

BERAKTING

Bantu para undangan membakar kelebihan kalori karena pesta barbekiu Anda dengan bermain tebak-gerak selama 1 jam. 

NYANYI, TERTAWA, ULANGI

Putar serial Glee selama 1 jam dan bernyanyilah mengikuti lagu yang sedang dinyanyikan; Anda akan membakar lebih banyak kalori jika melakukannya sambil berdiri. Saat sedang istirahat, tertawalah. Bernyanyi dapat membakar 136 kalori per jam, dan 20 menit tertawa membakar sekitar 67 kalori. 

SERUNYA SCRABBLE

Bermain Scrabble selama 2 jam selain dapat membuat Anda lebih pintar juga dapat membuat Anda 200 kalori lebih langsing. 

MINI GOLF

Kapan terakhir kali Anda main mini golf? Hanya butuh 1 jam untuk membakar 200 kalori. 

CABUT DAN TANAM

Turun ke halaman dan cabuti rumput selama 25 menit (127 kalori) dan tanam tanaman baru (77 kalori dalam 15 menit).

KEMBALI KE MASA KECIL

Bergabunglah dengan anak-anak tetangga bermain jingkat-jingkat/hopscotch (113 kalori), yang dilanjutkan dengan 22 menit bermain trampolin (87 kalori).

TUMBANGKAN SEMUANYA

Berkumpullah dengan teman-teman untuk bermain bowling selama 1 jam. Berikan poin ekstra bagi pemain yang pakaiannya paling tidak cocok dengan sepatu bowling sewaan.

WAKTUNYA SHOPPING

Datangi obral akhir tahun—Anda dapat membakar 11 kalori setiap kali Anda mencoba 1 pakaian. 

OOOOM...

Ikuti kelas yoga. Ikuti pose mulai dari pose duduk seperti 'Downward Dog' hingga pose berdiri seperti 'Triangle' yang akan membakar 200 kalori dalam waktu 25 menit.

BERSIHKAN MOBIL ANDA

Cuci dan semir kendaraan Anda, dan Anda dapat membakar 204 kalori dalam 40 menit. Bersihkan bagian dalam mobil Anda juga dan Anda dapat membakar kalori lebih cepat. 

GOYANGKAN JEMPOL KAKI

Banyaklah bergerak seharian dan Anda dapat membakar 200 kalori ekstra sebelum jam makan malam. Para peneliti mengatakan bahwa mereka yang banyak bergerak membakar 350 kalori lebih banyak dalam sehari, daripada mereka yang tak banyak gerak. 

KATAKAN 'AHH'

Berikan pasangan Anda pijatan di malam hari selama 42 menit dan Anda dapat membakar 200 kalori. Yang penting pastikan Anda juga dapat giliran dipijat.