Sudah ikutan Gold’s Heat 30 Day Challenge? Acara ini merupakan acara berkelanjutan yang akan berlangsung selama satu bulan. Tujuan dari Gold’s Heat 30 Day Challenge yang diadakan pada tanggal 2-31...

Anda menginginkan suasana baru di Gym? Ingin menumbuhkan kepercayaan diri dan semangat baru saat latihan? Gold’s Gym menyadari kebutuhan member dalam hal suasana dan kenyamanan tersebut, salah satu...

Bulan Juli merupakan bulan yang penuh kegembiraan dan penuh dengan beberapa perayaan club anniversary, yaitu klub Thamrin City dan Ciwalk yang merayakan ulang tahun ke-5 pada tanggal 28 Juli 2018 dan...

Berangkat dari keinginan tim klub Gajah Mada untuk mengadakan kontes demi menumbuhkan keantusiasan dan semangat member, Gold’s Gym Gajah Mada mengadakan “2 Days Fun & Strong GGX – PT Training...

Sebagai bentuk dari kesinergisan dalam mencapai tujuan bersama, Gold’s Gym mengadakan Blast Off Meeting pada tanggal 6 Juli 2018 di Gold’s Gym Klub The Breeze. Jika sebelumnya bernama “Kick Off...

Rutin latihan sirkuit tingkat lanjut dapat memberi Anda manfaat latihan seluruh tubuh yang membuat jantung Anda berdegup kencang dan otot Anda terasa lebih kuat. Anda akan membutuhkan ruangan untuk latihan...

Selain latihan, apa yang harus dilakukan untuk membentuk otot lebih cepat? Yaitu adalah dengan menjaga asupan nutrisi yang terbaik. Latihan, baik itu latihan beban maupun latihan kardio adalah faktor...

Konsumsi fast food dalam kehidupan sehari-hari mungkin dapat menghemat waktu, tetapi bukan merupakan makanan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi karena tinggi lemak (lemak jenuh, lemak trans,...