Ringankan Stres Kerja

Load kerja sedang tinggi? Jangan sampai terjebak dengan stress. Cobalah melakukan beberapa hal sederhana berikut ini untuk membuat Anda lebih rileks dan fokus sepanjang hari:

-  Siapkan waktu jeda. Mulailah hari dengan sarapan. Begitu tiba di kantor, seruput secangkir teh atau kopi sebelum menenggelamkan diri ke dalam tumpukan pekerjaan. Sebelum pulang, nikmati dulu secangkir kopi.
- Berangkat lebih pagi. Semakin sedikit kekhawatiran akan terlambat datang, semakin sedikit stres yang akan Anda rasakan.
-  Siapkan beberapa makanan untuk jaga-jaga jika Anda harus bekerja di waktu istirahat. Seperti, protein bar, buah-buahan, jus atau kue kering. Hindari gula dan makanan manis.
- Banyak minim air putih, apalagi jika Anda lebih banyak bekerja di dalam ruangan ber-AC. Ini untuk menjaga Anda dari dehidrasi sehingga tubuh selalu fit dan segar.
- Lakukan peregangan 30 menit. Terutama untuk Anda yang kerjanya duduk sepanjang hari. Peregangan akan melancarkan aliran darah.
- Letakkan di atas meja kerja Anda foto keluarga atau apa pun yang dapat Anda pandangi dan membuat Anda tersenyum dan termotivasi.