Membentuk tubuh indah, berotot dan menjaga berat badan ideal adalah beberapa motivasi banyak orang untuk berlatih di gym atau tempat fitness. Namun, disiplin dan konsitensi seringkali menjadi seseorang...

Datang bulan atau menstruasi seharusnya tidak menjadi alasan bagi wanita untuk berhenti berolahraga. Meski menstruasi seringkali membuat letih lesu, sakit kepala, badan sakit, mudah lelah dan perut kram...

Protein daging ayam salah satu nutrisi terbaik untuk otot terutama di bagian dada. Karena di bagian inilah sumber protein terbanyak dengan sedikit lemak. Dalam100 gram dada ayam mengandung 30 gram protein...

Apakah saat ini Anda sedang berlatih keras di gym untuk menjalankan program pembentukan otot? Anda berada di jalur yang benar. Namun, mengandalkan fitness saja tidak cukup.  Asupan nutrisi juga menjadi...

Umur memang di tangan Tuhan, tapi hidup sehat tanggung jawab setiap orang. Jika ingin berumur panjang, yang bisa kita lakukan adalah menjaga kesehatan. Badan Kesehatan Dunia (WHO) pernah mengungkap rahasia...

Health must be prioritized, so doing workout is necessary for those who love their body, especially for disabled people. As Scott Hamilton says, “the only disabilities in life is bad attitude”, we...

It’s almost 2016, yet this one piece of misinformation just won’t die. Recent evidence concludes that eating fat DOES NOT make you fat. The key to remaining healthy is choosing the GOOD fat. Tricia...

Controlling portion sizes is one of the things that must be considered to maintain a healthy weight. But sometimes the temptation of delicious offerings as well as the hunger that was not fulfilled can...