Lari Sehatkan Jantung

Olahraga salah satu cara efektif untuk mengembalikan fungsi otot-otot jantung kembali bekerja secara normal. Dan olahraga lari mampu memacu kerja jantung secara bertahap untuk mengambil oksigen sebanyak-banyaknya dan mengedarkannya ke seluruh tubuh.

Selain bisa memacu kerja jantung, menurut hasil penelitian, saat berlari tubuh juga membakar  kalori minimal 4,3 persen, menurunkan kadar kolesterol jahat dan lemak. Saat berlari aliran darah mengalami percepatan, kondisi ini yang akan membuat timbunan kolesterol darah berkurang.

Rajin melakukan olahraga lari sekitar setengah jam setiap hari efektif menurunkan risiko serangan jantung. Dan mereka yang secara konstan berolahraga lari sekitar 16km setiap minggu bisa mengurangi tekanan darah sekitar 39%. Jika tidak mampu berlari, lakukan jalan cepat dengan penuh disiplin, kegiatan ini juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 40%.