Ini Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita

Bentuk tubuh ideal merupakan idaman setiap orang, terutama bagi kaum hawa. Perut buncit adalah salah satu musuh terbesar bagi para wanita untuk mencapai bentuk tubuh yang mereka idam-idamkan, tak sedikit dari kaum hawa yang tergoda untuk mencoba berbagai cara untuk terhindar dari perut buncit seperti, diet ekstrem atau mengkonsumsi suplemen diet yang tidak jelas kandungan kesehatan dan khasiatnya.  Padahal kunci agar terhindar dari perut buncit sangatlah sederhana, berikut adalah 6 cara untuk mengecilkan perut buncit pada wanita yang dapat Anda coba untuk mengecilkan perut Anda.

 

6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita:

Mengecilkan perut buncit tidak perlu repot ataupun menyakitkan, berikut adalah 6 cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang dapat Anda terapkan dalam kegiatan Anda sehari-hari dengan mudah:

 1. Hindari Konsumsi Makanan Dan Minuman Dengan Kadar Gula dan Lemak tinggi.

 

Sudah bukan rahasia lagi apabila konsumsi makanan dan minuman secara berlebih membuat Anda lebih mudah gemuk. Konsumsi kalori yang melebihi kebutuhan kalori harian Anda apabila dilakukan secara terus menerus akan membuat Anda menjadi lebih gemuk, apalagi jika sumber kalori tersebut datang dari makanan dan minuman tinggi lemak dan gula. Kelebihan kalori tersebut apabila tidak digunakan, akan diubah oleh tubuh kita menjadi cadangan lemak dan akan disimpan pada organ tubuh yang dianggapnya paling mudah menampung lemak yaitu, perut.

 2. Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga Angkat Beban

Olahraga angkat beban secara teratur 3-4 kali dalam seminggu sangat disarankan. Angkat beban membantu Anda untuk mendapatkan otot yang secara pasif akan membakar lemak dengan sendirinya. Olahraga Angkat beban terbukti ampuh sebagai salah satu cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara efektif dan juga membantu Anda untuk mencapai bentuk tubuh Anda yang ideal, serta memberikan kepercayaan diri kemanapun Anda pergi.

 3. Minum Air Putih Yang Cukup

Peran air putih dalam menjaga kesehatan tubuh sudah tidak diragukan lagi, tapi tahukah Anda bahwa konsumsi air putih dengan cukup dan teratur dapat membantu Anda untuk membakar lemak dengan efektif? Berikut adalah beberapa manfaat dari konsumsi air putih yang cukup dan teratur: membantu tubuh membakar kalori secara efektif dan efisien, menghilangkan racun dari tubuh dan membantu Anda agar Anda dapat berolahraga lebih lama, sehingga Anda dapat membakar lemak lebih banyak saat berolahraga.

 4. Tidur 8-10 jam sehari

      Kaum urban sering kali melupakan hal ini karena kesibukkan yang mereka miliki, tidur yang cukup setiap harinya tidak hanya membuat Anda lebih segar dan bersemangat di pagi hari tapi juga membantu menjaga imun tubuh Anda, mengontrol nafsu makan serta memberikan tenaga untuk melakukan olahraga di gym pilihan Anda secara efektif dan efisien.

 5. Pergi Liburan

Cara mengecilkan perut buncit pada wanita ini adalah yang paling menyenangkan dari semuanya yaitu, berlibur. Berlibur merupakan salah satu cara paling mudah untuk menurunkan tingkat stres yang Anda miliki, tingkat Stres yang berlebih dan sangat tidak sehat sangat berpengaruh pada kesehatan Anda.  Apabila tidak dikontrol dengan baik, stres akan menyebabkan berbagai pengaruh negatif terhadap Anda seperti meningkatkan nafsu makan Anda untuk mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula, menurunkan efisiensi metabolisme tubuh sehingga tubuh tidak bisa membakar kalori dengan efisien serta menurunkan semangat Anda untuk berolahraga. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk tidak lupa berlibur, karena berlibur dapat membantu Anda untuk menghilangkan penat dan meningkatkan semangat Anda untuk kembali berolahraga.

 6. Olahraga Aerobik/Cardio

Olahraga aerobic/cardio seperti berlari merupakan jenis olahraga yang paling populer dan paling mudah dilakukan oleh setiap kalangan. Hanya bermodalkan sepatu lari, Anda bisa dengan segera membakar kalori dari makanan yang Anda makan, tapi tahukah Anda bahwa ada olahraga aerobik/cardio menarik lainnya yang dapat Anda lakukan?. Dipimpin oleh instruktur berpengalaman, olahraga aerobik yang ditawarkan oleh Gold’s Gym seperti Zumba, LesMills RPM, LesMills Body Combat, LesMills Body Combat , dsb dapat menjadi pilihan bagi Anda yang mungkin bosan dengan kegiatan lari.

 

Berbagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang telah dibagikan di atas, apabila dilakukan dengan disiplin dan teratur tidak hanya akan membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit, namun juga akan menjaga kesehatan Anda. Untuk hasil yang lebih efektif dan efisien Anda dapat datang ke cabang Gold’s Gym terdekat dengan Anda atau dengan mendaftarkan diri Anda secara gratis ditautan https://www.goldsgym.co.id/membership agar dapat berkonsultasi dengan tenaga ahli nutrisi dan pelatih kebugaran terpercaya kami serta mempelajari berbagai program unggulan kami yang dapat membantu mencapai tubuh ideal Anda.