Olahraga dan kegiatan fisik lainnya seringkali ditanggalkan oleh banyak orang. Padahal ada beragam manfaat olahraga yang akan dirasakan apabila Anda melakukannya secara rutin dan terus-menerus. Manfaat...

Melakukan olahraga secara rutin tentu saja akan menyehatkan tubuh, apalagi untuk olahraga yang berhubungan dengan hobi seperti bermain bola atau basket. Namun, olahraga dapat menjadi malapetaka jika Anda...

Hamil tidak boleh menjadi alasan untuk berhenti berolahraga. Ketika seorang wanita sedang hamil, mereka malah disarankan untuk rutin berolahraga untuk membuat tubuh tetap bugar dan menjaga kesehatan janin...

Bagi orang yang tidak terbiasa bergerak aktif, mengubah kebiasaan dan memulai ngegym adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Namun, jika Anda sudah memiliki niat untuk mulai ngegym, selamat, Anda sudah...

Di tahun yang baru biasanya seseorang akan membuat resolusi untuk dicapai, salah satunya adalah resolusi untuk hidup lebih sehat. Menjaga kesehatan tubuh dan gaya hidup adalah salah satu antisipasi menghindari...

Salah satu zat penting yang harus terpenuhi setiap harinya adalah protein. Protein berfungsi untuk membangun jaringan tubuh dan otot, menjadi sumber energi bagi tubuh, mengganti sel-sel usang, mengangkut...

Akhir tahun identik dengan liburan panjang, karena ada hari Natal dan Tahun Baru. Biasanya liburan panjang ini akan diisi dengan banyak bersantai, kegiatan yang tidak begitu produktif, bahkan mempengaruhi...

Ketika akan ngegym, selain melakukan pemanasan, Anda sebaiknya juga makan dulu agar tidak harus ngegym dalam keadaan perut kosong. Mengonsumsi makanan sebelum olahraga adalah sebuah keharusan, karena...