NEWS
Olahraga Apa Saat Puasa?
15 Juni 2015
Berolahraga saat puasa artinya kita berlatih dalam kondisi kekurangan asupan kalori dan energi, atau yang disebut dengan hipokalori dan juga cenderung mengalami dehidrasi akibat berpuasa. Namun begitu, bukan berarti kita harus puasa berolahraga. Berolahraga saat puasa sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran dan kondisi fisik, tentu saja dengan beberapa penyesuaian.
Di bulan puasa ini mari berkenalan dan ‘berteman baik’ dengan olahraga low impact seperti berjalan kaki, yoga, berenang, dan lainnya. Olahraga low impact lebih efektif daripada yang Anda kira. Sesekali, kita harus merelakan tubuh untuk beristirahat dari olahraga yang menguras tenaga (seperti berlari, menari atau HIT (Hight Intensity Training). Olahraga low impact biasanya lebih ‘ramah’ pada tubuh terutama pada sendi dan merupakan cara yang bagus untuk memompa jantung sambil meminimalisir risiko cedera. Tidak dipungkiri olahraga low impact sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko kardiovaskular penyakit. Sesuatu yang tidak pernah terlalu dini untuk kita mulai.
Di bulan puasa ini, Gold’s Gym mengajak masyarakat Indonesia untuk tetap aktif dan bugar melalui program terbaru mereka yakni steadFAST. Secara khusus dirancang oleh Gold’s Gym Indonesia untuk mereka yang berpuasa, steadFAST adalah olahraga berjenis low impact yang tidak akan mengganggu kesehatan dan kualitas ibadah puasa. Berdurasi selama dua bulan, Juni hingga Juli, steadFAST juga sangat disarankan untuk mereka yang tidak berpuasa, tentunya dengan tingkat intensitas yang berbeda. Sebelum ukuran ikat pinggang membengkak, mari bergabung dengan Gold’s Gym dan mulai program steadFAST Anda mulai hari ini juga. Rasakan perbedaan yang positif di Ramadan kali ini dan jadilah inspirasi bagi orang-orang disekitar.
Kunjungi klub Gold's Gym terdekat anda atau hubungi : (021) 385 5426
Di bulan puasa ini mari berkenalan dan ‘berteman baik’ dengan olahraga low impact seperti berjalan kaki, yoga, berenang, dan lainnya. Olahraga low impact lebih efektif daripada yang Anda kira. Sesekali, kita harus merelakan tubuh untuk beristirahat dari olahraga yang menguras tenaga (seperti berlari, menari atau HIT (Hight Intensity Training). Olahraga low impact biasanya lebih ‘ramah’ pada tubuh terutama pada sendi dan merupakan cara yang bagus untuk memompa jantung sambil meminimalisir risiko cedera. Tidak dipungkiri olahraga low impact sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko kardiovaskular penyakit. Sesuatu yang tidak pernah terlalu dini untuk kita mulai.
Di bulan puasa ini, Gold’s Gym mengajak masyarakat Indonesia untuk tetap aktif dan bugar melalui program terbaru mereka yakni steadFAST. Secara khusus dirancang oleh Gold’s Gym Indonesia untuk mereka yang berpuasa, steadFAST adalah olahraga berjenis low impact yang tidak akan mengganggu kesehatan dan kualitas ibadah puasa. Berdurasi selama dua bulan, Juni hingga Juli, steadFAST juga sangat disarankan untuk mereka yang tidak berpuasa, tentunya dengan tingkat intensitas yang berbeda. Sebelum ukuran ikat pinggang membengkak, mari bergabung dengan Gold’s Gym dan mulai program steadFAST Anda mulai hari ini juga. Rasakan perbedaan yang positif di Ramadan kali ini dan jadilah inspirasi bagi orang-orang disekitar.
Registrasi segera di bulan Juni karena khusus untuk new join member tersedia promo gratis 3 bulan keanggotaan. Bagi existing member ada tas sepatu keren bagi yang mereferensikan teman untuk bergabung. Bulan ini mari kita mentransformasi ‘tradisi’ lama menjadi kebiasaan baru yang mengubah hidup Anda dan orang-orang di sekitar.
Kunjungi klub Gold's Gym terdekat anda atau hubungi : (021) 385 5426
CONTENT WRITE UNDER