Kelas RPM: Tips Untuk Pemula

Kelas RPM adalah latihan bersepeda di dalam ruangan dimana kamu akan bersepeda dengan antusias mengikuti ritme musik asik yang bergaransi akan menambah semangatmu. Instruktur yang inspirasional akan menuntun kamu melalui trek yang menantang namun menyenangkan yang akan membuatmu merasa sedang di medan ekstrim di luar. Kamu akan didorong untuk mengarungi bukit, daratan, puncak gunung, dengan uji waktu dan latihan interval. Kamu akan menyadari kemampuanmu sebenarnya – dari daya tahan, kekuatan, dan dorongan diri sendiri!

Kelas yang biasa memiliki durasi 45 menit, dan kalau kamu mendorong dirimu ke potensimu yang sebenarnya kamu bisa membakar sampa 675 kalori di kelas. Kamu akan merasakan bagian kakimu terbakar – dari betis hingga otot di bokongmu. Bersiaplah untuk berkeringat gila-gilaan. Kalau kamu tidak tenggelam dalam keringatmu sendiri di akhir kelas dan masih terlihat cantik, artinya kamu melakukan kelasnya tidak benar! Yang paling bagus dari kelas? Tidak ada yang mengalahkan euforia yan kamu rasakan dari hormon endorfin! Kamu akan merasa hidup dan segar, terdorong untuk melakukan lebih banyak lagi dengan tubuhmu! Kamu pasti bisa ketagihan!

Apa Yang Mesti Dipakai?

Karena kamu akan berkeringat banyak, lebih baik kamu memilih baju olahraga yang menyerap keringat yang bisa membiarkan kulitmu bernafas. Memakai sepatu gym kamu yang biasa saja sudah cukup; pastikan saja mereka nyaman.  Bawalah botol minum penuh dan 2 handuk -  satu untuk melapisi pegangan, yang lain untuk mengelap keringat saat kelas. Percayalah, kamu akan membutuhkannya!

Datang Jam Berapa?

Kelas RPM banyak sekali peminatnya, jadi datanglah lebih awal jadi kamu pasti kebagian tempat! Kamu juga sebaiknya datang 10 menit lebih awal agar kamu punya waktu untuk mengatur sepedanya sesuai yang kamu mau. Pastikan posisi sepeda sesuai dengan badanmu – dari tinggi tempat duduk sampai ke jarak antara tempat duduk dengan pegangan tangannya – kalau tidak kamu mungkin merasa sakit di punggung bawah, lutut dan bahkan pundak. Kalau kamu tidak yakin aturan yang cocok untukmu, jangan malu-malu untuk meminta pada instruktur untuk membantu mengatur sepeda agar kamu bisa nyaman sepanjang kelas.

Apa Yang Terjadi di Kelas?

Instruktur akan memberikan instruksi yang jelas dan memotivasi kamu untuk tetap maju, memberitahu kamu kapan harus menaikkan atau menurunkan tingkat kesulitan, melaju lebih cepat, dan kapan harus naik atau duduk sesuai dengan trek yang menarik. Sangat penting untuk menggunakan otot intimu sepanjang latihan! Musik yang asik akan membuat kamu tetap semangat, dan semuanya juga merasakan energi satu sama lain – tidak aneh untuk peserta untuk berteriak karena semangat! Kalau kamu merasa tidak kuat, kamu bisa menyocokkan tingkat kesulitan dan kecepatan sesuai dengan kemampuanmu agar kamu bisa menyelesaikan kelas. Jangan khawatir dengan itu. Kamu harus tau batasan kemampuan tubuhmu sendiri, lama-kelamaan kamu akan semakin kuat dan bisa bertahan lebih lama lagi!

Kelas RPM memang cukup berat, mungkin bahkan mengintimidasi ketika melihat kelasnya pertama kali dari jauh. Tapi kamu tetap harus coba! Kamu akan merasakan betapa menyenangkan dan menantang kelas ini!