Sebagian orang pernah mendengar tentang tentang yoga unik ini, namun belum pernah mencoba. Banyak pula yang bahkan belum pernah mendengar tentang Bikram Yoga. Yuk kenali lebih jauh yoga panas ini dan sejuta manfaatnya bagi tubuh Anda!

Image Source: www.syfto.com via Pinterest

Apa Itu Bikram Yoga?

Bikram Yoga adalah jenis yoga yang dilakukan di dalam ruangan bertemperatur panas, bersuhu sekitar 38-42^o C selama 90 menit. Bikram Yoga memiliki 26 gerakan spesifik yang dilakukan tiap sesinya. Hal ini bertujuan merangsang keringat dan membantu proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dalam tubuh. Selain itu, gerakan-gerakan dalam Bikram Yoga dapat memperkuat jantung dengan menghasilkan efek olahraga aerobik sekaligus efektif membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Yoga ini mampu membakar sekitar 750 kalori dalam 1 kali latihan.

Bikram Yoga diciptakan dengan gerakan-gerakan yang mudah diikuti sehingga cocok bagi pemula atau bahkan bagi mereka yang belum pernah mencoba yoga sama sekali.

Mengapa di Ruangan Panas?

Beryoga di ruangan panas ternyata memiliki beragam manfaat dibandingkan dengan yoga biasa, antara lain:

• Membuat otot lebih lentur sehingga peregangan/stretching dapat lebih intensif
• Salah satu metode detoksifikasi alami, yaitu dengan membuat tubuh berkeringat lebih banyak
• Melatih kardiovaskular
• Menghasilkan efek olah raga aerobik
• Mempercepat metabolisme tubuh
• Membakar lemak dalam tubuh lebih cepat
• Mencegah terjadinya cedera, karena otot sudah siap setelah peregangan
• Membangun disiplin mental dan tubuh yang seimbang

Manfaat Bikram Yoga

Seperti juga yoga lainnya, Bikram Yoga secara umum bermanfaat untuk menyeimbangkan fungsi tubuh dan pikiran, namun selain memberikan pengalaman menakjubkan beryoga di ruangan hangat, Bikram Yoga juga memiliki begitu banyak manfaat lainnya, yaitu:

• Penurunan berat badan dan pembentukan tubuh
• Detoxifikasi dengan pengeluaran keringat yang sangat banyak
• Meningkatkan kapasitas oksigen di paru-paru
• Mempelancar peredaran darah dan oksigen dalam tubuh sehingga dapat menyembuhkan berbagai penyakit kronis
• Memperlancar kerja organ tubuh
• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, koordinasi, serta keseimbangan tubuh
• Menghilangkan stress dan meningkatkan konsentrasi, disiplin, kesabaran.
• Meningkatkan energi
• Peregangan/stretching yang intensif membantu penyembuhan cedera tubuh lebih cepat

Bikram Yoga akan segera hadir eksklusif di Gold’s Gym. Rasakan pengalaman berbeda yang menakjubkan beryoga di ruangan hangat di klub-klub Gold’s Gym bersama para instruktur profesional segera!